Melyik a számomra legmegfelelőbb felöntés?
Manapság már egyre több wellness komplexumban találkozhatunk a szaunafelöntés programmal. Napjainkban a wellness nagyon divatos formájává vált a szaunázás.
Tartalom
Az alábbiakban olvashatunk arról, mit is nevezünk valójában szaunafelöntésnek. Milyen fajtái vannak? Cikkünk elolvasása után tájékozottabbá válunk a szaunafelöntésekről és felkészülten érkezhetünk életünk első szauna programjára. Kiválaszthatjuk melyik számunkra a legmegfelelőbb szaunafelöntés fajta. Ezután tudatosabban keresgélünk majd az egyes szaunás helyek kínálta szauna programok közül.
Mit nevezünk szaunafelöntésnek ?
A szaunafelöntés szó a német „aufguss“ – magyarra fordítva „ráöntés“ szóból származik. Ami annyit jelent, hogy a szaunában lévő kályha forró köveire aromás vagy tiszta vizet locsolunk. Ennek következtében a forró kövek a rájuk öntött vizet elpárologtatva gőzt képeznek a szauna légterében. Egy szaunafelöntés attól válik igazi élménnyé, ha azt képzett szaunamester végzi.
A szaunamester a felöntés után keletkezett párát különböző legyezési technikákkal a vendégek testére tereli. Ennek hatására hőérzetünk megnő és az izzadás is hatékonyabbá válik. A szaunafelöntések minden esetben szaunamester által vezetett programok. A szaunamester mindvégig bent tartózkodik a vendégekkel a szaunában a felöntés ideje alatt. Arra törekszik, hogy a szaunafelöntés egy igazi élménnyé váljon minden vendég számára. Egy ilyen program elfeledteti a vendég számára a szaunában eltöltendő időt. Így szinte észrevétlenül tudja végig ülni a 10-20 perces programokat. Ez az idő – valljuk be – sok esetben egy sima szaunázás során sokszor végtelennek tűnik.
A szaunafelöntés tetőpontja, mikor az ún. „endorfin“ érzésben részesülünk. Az „endorfin“ érzés a hidegrázás élményét jelenti. A forró szaunában, miközben a forró gőzt felénk legyezik megtörve azzal a testünk körüli izolációs zónát, hidegrázást érzünk. Ez a szervezetben béta-endorfint termel, melyet közismertebb nyelven boldogság hormonnak hívunk. Sokan többek között ezért szeretnek szaunafelöntésre járni.
A szaunafelöntések tematikusan megtervezett programok a szaunában. Egy alkalommal általában 3-6 programmal találkozhatunk egy igazi szaunás helyen. Az egyes felöntések tudatosan megtervezettek és egymásra épülnek. Attól függően, hogy milyen fajtájú a felöntés, általában 10-20 percig tart.
A szaunafelöntések öt alapvető fajtája
A következőben felsoroljuk a legalapvetőbb szaunafelöntéseket. Természetesen a lehetőségek tárháza megszámlálhatatlan, sokszor a felöntések fajtáinak csak a szaunamester fantáziája szab határt. Mégis létezik egy alapvető megkülönböztetése a szaunafelöntéseknek.
| SZAUNAFELÖNTÉSEK |
|---|
| 1. Aromás felöntés |
| 2. Bőrápoló felöntés |
| 3. Relax felöntés |
| 4. Élmény felöntés |
| 5. Show felöntés |
Aromás felöntés
A szauna programok egy klasszikus fajtája az aromás felöntés. Ahogyan az a nevében is benne van, az ilyen típusú programokon az illatok dominálnak leginkább. Kiváló választás a szaunázás ráhangolódására, a szaunázáshoz szükséges hangulat megteremtésére. Az aromák a felöntések során tudatosan megválasztott illatok, melyek mindegyike más és más hatással hat a szellemre és a pszichére. Röviden aromaterápia a szaunában. Közkedvelt bemelegítő program a szaunanapok megtervezése során. Az aromás felöntés fajtáiról ide kattintva olvashat.
Bőrápoló felöntés
A bőrápoló programok során a szaunázó vendégek aktív részesei a felöntésnek. A szaunaprogram során bőrünk a forró levegő hatására felpuhul, kitágulnak a pórusai, mely egy kiváló alkalom bőrünk ápolására.
Csak természetes alapanyagokat felhasználásával történik, melyek semmilyen mesterséges illatanyagot, színezéket vagy kemikáliát nem tartalmaznak.
Legtöbbször ezeket a szaunamester maga készíti frissen a felöntések előtt. Lehet a program bőrradírozó, bőrápoló vagy kettő az egyben. Ezekről ide kattintva részletesebben olvashat.
Relax felöntés
A relax felöntés az ellazuláshoz, meditációhoz segíti hozzá a szaunázót. Sokféle módon történhetnek az ilyen programok. Zenei aláfestéssel vagy hangtálak segítségével teremt nyugalmat a szaunamester. A szaunában a lágy meditációs hanghatások, relaxáló aromák és a szaunamester nyugodt csendes fellépése a legjellemzőbb.
De lehet egy igazán klasszikus felöntés is, ahol a program során a legmeghatározóbb eszköz a csend. Gyengéd lágy legyezési technikákkal, leginkább a megszokottnál alacsonyabb hőfokon vezetett felöntés.
A relax programok során nem a magas hőmérséklet a mérvadó, hanem a nyugodt környezet megteremtése a tökéletes kikapcsolódás érdekében.
Létezik olyan relax felöntés is, amely során vezetett meditációs gyakorlatot végeznek a bent ülő szaunázók a szaunamester útmutatása szerint. Egy jól megtervezett szaunanap lezárásaként, tökéletes választás egy relax program. Részletesebb a relax programokról ide kattintva olvashat.
Élmény felöntés
Az ilyen típusú felöntések során a vendégek valamilyen impulzus részeseivé válnak a szaunaprogram során.
Ezek az impressziók hozzásegítenek az ellazuláshoz, amelyek csendes, de akár egy vidám vicces program részeit képezi. Ez sokban függ a szaunamester képességeitől, tudásától, képzettségétől.
Mindenképpen egy olyan élményt kapunk a felöntés során, mely a testi-lelki felfrissülésünket szolgálja.
Ide tartoznak az ún. virgács programok is, amit szaknyelven Banja felöntésnek nevezünk. A virgács programoknak is sokféle fajtája létezik. Bővebben erről az ide kattintva az élmény felöntések cikkünkben olvashat.
Biztosan hallottak már az orosz felöntésről is. Itt a fő élményelem a víz és a jég. Ez a legnépszerűbb program a gyakorlott szaunázók körében, mivel meglehetősen intenzív, nagyon forró a felöntés.
Show felöntés
A show felöntés egy különleges formája a szaunaprogramoknak. Célja a programnak leginkább az, hogy szórakoztasson, vidám hangulatot teremtsen a szaunában. Ezek a programok nem a pihenésről szólnak, leginkább arról, hogy minél látványosabbak, különlegesebbek, eltérőbbek legyenek a megszokott általános felöntésektől.
Egy ilyen program során leginkább egy színházba érezheti magát a szaunázó. A szaunamester jelmezbe bújva, dekorációkat, fényeffektusokat, zenei anyagokat, legyezési trükköket, show elemeket felhasználva adja elő saját kis színdarabját. Sokféle témát lehet feldolgozni az ilyen típusú felöntéseken, melyeket leginkább szaunamester versenyeken és szaunás rendezvényeken láthatunk.
Egy ilyen programot sokszor hosszú hónapokon keresztül gyakorol, ötletelget a szaunamester, mielőtt a vendégek számára bemutatja. További információkat a show felöntésekről ide kattintva olvashatsz.